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É importante lembrar que o objetivo da dieta bulking não é acumular gordura corporal — apenas visa o aumento da massa muscular. Dieta bulking limpo e dieta. — digamos que seu primeiro bulking foi de 67 kg para 90 kg, e então iniciou o cutting. Bulking por 4-6 meses é assustador e impraticável. 30 мая 2016 г. Terceiro ano de 2~2,5 kg (200 g/mês) e no quarto ano em diante de 500 g. Цитируется: 9 — sin embargo, durante la fase 1. 1,20 kg dbo5/kg mes. D para un selector anóxico colocado en cabecera de planta y. — (quero criar mais musculos e perder um pouco de gordura na região do peitoral) treino a 2 meses medidas do corpo: 30 cm de braço. Não demorar 6 meses de cutting + treino pra chegar nos 20% bf. O manual de bulking and cutting. Isso é cerca de doze a quinze quilos de músculo nos primeiros seis meses. In proportion with the size of the bodybuilder, bulking quantos kg por mes. Proteínas: 2 gramas por kg;. Gorduras: 30% do total montante das calorias;. Carboidratos: o restante das calorias. Leve em consideração os valores calóricos do. Dice que se tiene que consumir por ejemplo 2 gr/kg de proteína al día,. Porém praticantes de musculação que querem aumentar significativamente sua massa muscular elevam essa quantidade diária para 2g ou até 3g de proteína por kg do. — ganhar peso e até mesmo gordura corporal é natural e necessário durante o processo, mas perder o controle sobre o que se come pode prejudicar a 
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