Temperatuur: 85-120⁰С
Niiskus: 5-15%
Saunaseansside arv ühe saunatamise kohta: 6-7
Ühe saunaseansi kestus: 10-15 min
Tõeline soome saun meenutab tugevalt vene sauna ehk leilisauna. Ka soome saunas saadakse leili, visates vett kerisekividele. Sarnaselt leilisaunale võib ka soome saunas vihelda. Soome sauna peamine erinevus teistest leilisauna liikidest on ülisuur kuumus. Tänapäeva soome saunades tõuseb õhutemperatuur kuni 120 °С.
Milleks?
Soome saun parandab naha verevarustust ja annab positiivse kosmeetilise efekti. Tervisele on soome saun kasulik optimaalse niiskuse ja temperatuuri suhte tõttu.
Kuidas?
Enne esimest leiliruumi sisenemist käige duši all, kuid ärge seebiga peske, seejärel kuivatage end. Juukseid ei ole vaja märjaks teha. Kui olete algaja, piirduge esmakordsel leiliruumis viibimisel 4 minutiga, kogenud saunaline, võib viibida leiliruumis 7-8 minutit. Saunast väljudes tuleks puhata vähemalt 15 minutut, järgmised leiliruumi seansid võivad olla pikemad, kuid ei tohi ületada 15 minutit. Seansside vahel käige jaheda duši all, alandades aegamööda vee temperatuuri, jooge jahedat mineraalvett, taimeteed, naturaalset kalja või mahla. Saunatamise kestus ei tohiks ületada kolme tundi.
